月子期间应该注意休息和保暖，不要吃寒性的食物可以降低月子病的风险。不要过早的安排性生活或者做户外活动，也不要让身体负重，避免影响子宫的恢复。等满月后观察恶露是否干净，及时到医院做全面的产后复查。平时做到营养均衡，观察饮食和睡眠的变化，大概6周可以做盆底肌的筛查。