坐月子期间吃乌鸡汤，鲫鱼汤等食物可以起到催奶的作用，还可以用木瓜牛奶汤食疗的，根据身体的变化合理的食疗会比较好，平时不要盲目的进补，警惕乳腺炎的感染。月子期间乳汁的分泌不够也不要紧张，随着身体的恢复和饮食方面的调理，乳汁的分泌会自然增多的，按需给孩子喂奶，观察宝宝的体重变化。