在月子里吃蔬菜，一般吃些萝卜，白菜，菠菜，茄子等类的蔬菜都是可以的，有利于促进食物的胃肠道消化吸收，防止便秘的作用。当在产后存在营养不良，这时候不能光靠吃蔬菜，也要适当的吃些肉类，鱼虾，牛奶，鸡蛋，水果等，有利于营养均衡全面，才可以帮助身体功能恢复，提高营养供应的。