哺乳期可以吃的水果很多，如木瓜，猕猴桃，火龙果，香蕉，石榴，菠萝蜜，百香果，柚子等。各种水果中都含有丰富的维生素和矿物质类营养素，乳母适当的进食可以提高乳汁中这些微量营养素的含量，使母乳的营养价值提升，有利于促进宝宝的健康发育。