通常可以选择自己榨的果汁饮料，也可以喝一些牛奶或者是豆浆等食物，尽量不要喝一些含油添加色素的饮料，不利于身体的健康，还有可能会通过乳汁对宝宝的生长造成影响。哺乳期间可以适当的吃一些鱼汤或者是排骨等等食物，有利于促进乳汁的分泌，还可以提高身体的免疫能力，促进宝宝的生长和发育。