首先需要合理的饮食，不要吃动物内脏、油腻以及太甜腻的食物，并且也不要吃腌菜、酱菜等含盐高的食物，可以适当喝红豆薏米水，对去除湿气有很好的效果。另外也可以通过艾灸、刮痧等中医理疗方法，来排除体内的湿气，并且还没有副作用。平时在饮食上多吃一些清热祛湿的食物，比如银耳莲子、五谷杂粮等。