孕妇腰酸一般通过食疗或者休息等方式帮助缓解，很多的孕妇会随着自己身体负荷的增加导致腰酸痛不适的现象，最好是多休息，不要久坐，还应该多吃富含钙元素的食物调理身体看看效果。孕期不能疲劳，不能吃刺激性的食物，也不要让身体太疲劳。等生产之后这些不适的现象一般会自然缓解。