如果经期期间的话，建议可以适当的多喝一些温开水，不要喝凉的也不要吃一些生冷的食物，如果有痛经的情况多喝热水也能起到一个缓解，而且女性在期间，身体会损失很多血液。多喝水它可以补充体液，可以吃一些补血的东西阿胶和大枣，而且月经期间饮食得当的话还可以起到减肥的效果，经期之间不管吃有多好的食物都要适量，多喝热水还可以加速体内的淤血排出