通常要喝牛奶，牛奶当中还有很多的钙元素、蛋白质等成分，在饮用后是很容易被自身吸收和消化的，而且能够为胎儿的生长和发育提供营养。孕妇每天可以适量的喝250毫升至500毫升左右的奶，能够满足怀孕期间对于钙元素的需求。孕早期要多吃叶酸含量高的食物，能够避免胎儿发生神经管畸形。