月子期间吃红糖应该正常生产完就喝，因为分娩耗费体力，可以快速补充身体能量，之后就可以用其他营养品代替，因为红糖中糖分高含铁并不丰富。产后身体虚弱，而且因为出汗多又泌乳，需水量比较大，要多喝一些汤水来补充调理身体，比如催乳的可以用猪蹄花生汤，鲫鱼汤，补气补血的可以喝鸽子汤，乌鸡汤，可以配合一些中药来炖，效果更好