羊水破了推荐左侧卧会比较好。如果羊水破裂，容易对增加宝宝在宫腔内缺氧的风险，尽量不要再盲目的走动。还应该注意观察胎心的变化，不要让身体疲劳，尽快安排住院待产。如果宫缩能够自然加强，很快就会顺利的生产。但是也不要有压力，注意观察胎动的变化，放松情绪，保留体力更好。