可以吃些泥鳅汤的，是可以帮助下奶的，也是能够提高母乳的质量，煲汤之后营养的话是非常高的，奶水的话就是会变得越来越多了的，帮助催乳。也能够喝些羊肉汤、鸡汤、鱼汤等等，因为里面脂肪含量是很低的，并且含有优质蛋白质，是能够增加营养的。哺乳期间的话是要注意乳房部位干爽和清洁，也是能够适当按摩的，可以让孩子多吸吮乳头，都是能够促进乳汁分泌的。