出现胀奶的时候可以吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种的矿物质，对乳汁的质量有帮助。涨奶期间吃鸡蛋也不会导致不适感加重，但是及时的排空乳房比较合适，警惕乳腺炎的感染。这段时间内不宜疲劳，着凉，观察是否有乳房肿块等，一般在排空乳房后不适的现象基本上会自然缓解，不用担心。