女性在怀孕期间，一定要注意营养饮食。现在怀孕三个月了，早孕反应症状可能会出现缓解了。在早餐的时候，可以喝一些牛奶，并且吃鸡蛋，吃一些瘦肉等。这些食物含有丰富的蛋白质，而且含钙量也比较高，对胎儿的生长和发育是比较有利的。平时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充维生素和微量元素。