一般可以吃牛肉、鱼肉或者是新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、莴笋等等，这些食物当中营养价值是比较高的。在吃了之后可以补充腹中胎儿的营养物质，而且也不会导致孕妇的体重出现明显上升。在怀孕期间饮食应该做到丰富营养多样化为主，尽量不要过多在意体重，以免影响到腹中胎儿的生长发育。