哺乳期高蛋白食物有很多，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉粥、花生、鲫鱼汤、排骨汤等食物，含有很高的营养蛋白，可以帮助产后身体的恢复，而且有助于乳汁的分泌增加，可供婴儿的营养吸收。哺乳期间要注意饮食均衡，减少吃油炸食品和辛辣食物，并保证充足的睡眠对产后身体的恢复有帮助。