月经期适量的吃一些具有补血作用的食物，具有养生的效果，因为月经期的女性都具有失血的现象。动物的肝脏和血块、以及瘦肉，是补血效果比较好的食物。除此以外，还可以吃一些具有补血作用的水果，如油桃、车厘子，红枣桂圆。有些女性有宫寒的症状，月经期，痛经的症状明显，可以适当的吃榴莲。有暖宫、祛寒、止痛的作用。