要多吃一些有温补效果的水果，如苹果、猕猴桃或者是木瓜等，另外还可以适量的吃山楂，山楂能够活血化瘀，同时能加速子宫的收缩。在坐月子期间要避免出现身体受凉的现象，否则会容易遗留下月子病，饮食可以多吃猪脚汤、排骨汤等食物，有利于乳汁的分泌。生活中还要注意生殖器部位的清洁，内裤需要勤洗勤换。