是可以适量吃洋葱的，洋葱功效和营养价值也是比较高的，能够稳定血压并且还可以降低血管脆性，但是这是属于刺激性食物，不可以吃太多，容易使胃肠道黏膜受到刺激，从而就会引起胃部疾病，所以在吃的时候需要把握好用量。怀孕之后体质会比较虚弱，而且还会伴随着免疫力下降，尽量不要偏爱于某种饮食，最好以丰富营养多样化为主。