一般在两周左右可以吃海参。海参的营养价值是非常丰富，具有补血养气的功效，可以缓解产后体质虚弱和气血亏虚的症状，也能改善面色苍白和精神倦怠的症状，但海参属于一种寒性的食材，所以在刚分娩完宝宝之后要尽量避免摄入过多。分娩完宝宝之后应多吃一些高营养和高蛋白类的食物，能够促进乳汁分泌。