第一，注意保持心情放松，避免熬夜和受累。第二，在饮食上上多吃一些鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等，有利于使奶汁分泌增多。第三，让宝宝适当的多吸吮。第四，也可以给母亲适当服用催乳颗粒，也有利于使奶水增多的。如果是由于气血虚弱而导致的奶水分泌不足，这时候也要注意给予一些补血的食物，有利于母亲体质的恢复，也可以帮助气血的及时充盈。