深海鱼类、蟹、虾里面还有DHA都比较丰富，适量吃能起到增强体质效果，还能补充身体所需的维生素和微量元素。可以吃带鱼、沙丁鱼和金枪鱼，也可以吃一些墨鱼，平时的海参里面也含有DHA。在饮食方面要做好荤素搭配，可以吃一些坚果，里面含有的微量元素也比较多，饮食方面要做好会做搭配，避免暴饮暴食。