想缓解孕吐恶心等现象，可以遵医嘱食疗或者吃一些维生素b6看看效果。如果总是有反胃等症状，对正常的生活影响比较大，建议可以多吃清淡的食物，计算预产期的时间。建议做到营养均衡，还可以看一下胎儿的大小是否正常，一般到了怀孕的3个月早孕反应会自然缓解，所以也不要有压力。