月子里的产妇可以吃木耳，这个食材的营养价值比较高，能够起到补气养血的功效，还有一定的清热凉血的作用。生产之后可以根据自己的食欲变化适当的食疗看看效果，尽量不要着凉，不要有压力，遵医嘱做好全面的护理。等满月后到医院做全面的复查，判断身体是否自然恢复，做到营养均衡。