可以通过调理饮食来改善，适当多喝汤水，比如大骨汤、鸡汤、鱼汤，并且在炖汤的时候可以适当添加黄豆花生，能够有效促进奶水增多，同时也可以增加哺乳次数，通过这种方法能够起到反射性刺激等功效。期间要保持心情愉悦，尽量不要生气，针对回奶比较严重时，最好及时就医，必要时在医生指导下，选择适合的药物来缓解。