可以使用吸奶器吸允乳房，同时也可以让宝宝多吃奶，可以刺激乳腺管的疏通，也可以对乳房进行按摩疏通经络，促进乳腺管的疏通。还要多吃一些下奶的食物，比如猪蹄汤和排骨汤，促进乳汁的分泌，长时间没有下奶可以通过催乳师，在生完宝宝后身体比较虚弱。一定要多注意休息，加强营养，根据天气的变化注意保暖。