没有验孕棒的情况下在家中检查自己是不是怀孕，可以通过测量基础体温的方法来进行初步的判断。一般来说，如果出现了月经推迟不来的现象，在监测基础体温时连续一周出现基础体温升高的现象（体温持续在36.9度到37.2度之间），怀孕的可能性就比较大。要想明确诊断的话，还是需要到医院做实验室检查。