怀孕期间开始吃燕窝的合适时间，一般是在3个月以后到5个月左右。在这个时间段内吃燕窝，更有利于促进胎儿脑细胞的发育。不过，如果家庭经济条件许可，从怀孕开始就可以适当的吃点燕窝，可以一直吃到孩子足月出生。另外，燕窝并不是怀孕期间必须要吃的食物，完全可以通过其他饮食的摄入，来满足母子对各种营养素的需求。