通过饮食来补钙，适当的服用一些鸡蛋，牛奶，鱼虾等都含有较高的钙元素，服用后有利于起到补充钙的作用，但是如果是存在有缺钙而引起的腿软，也不能够光靠通过饮食补充营养，还需要口服补充一些钙片等进行治疗，效果会更好。因此女性在怀孕后注意饮食营养均衡，也有利于女性的健康和胎儿生长。