适合孕妇吃的坚果比较多，如核桃，一般都建议怀孕的女性要多吃些核桃，因核桃中含有的优质脂肪酸有促进胎儿脑细胞发育的作用。每天的摄入量一般建议2~3个。还有花生，可以补充维生素e、优质脂肪酸，补充钙离子、氨基酸，营养价值非常丰富，有利于胎儿发育。