一般包括排骨汤以及鲫鱼汤和鸡汤等等，并且还可以吃些奶类以及肉类和蛋类等等，也可吃些苹果以及香蕉和木瓜等等，有助于补充机体所需的营养物，而且还能够促进乳汁的分泌，也能够增加乳汁。如果在哺乳期出现了乳汁分泌不足的情况，多数是乳腺导管堵塞所造成的，还有可能是不良的情绪所引发的。