好处有缓解疲劳、加快血液循环、提高睡眠质量、提高自身免疫力等，具体的好处也会根据个人体质来决定。坐月子期间身体免疫力比较低最好及时增加衣物，避免身体受凉，还要注意营养的摄入最好适当的吃些营养丰富的汤类，比如有鱼汤和排骨汤等。同时还要注意下体的清洁和卫生，来减少感染。