产后可以适当的吃清淡一些，少吃大量的汤汁或者催奶功效的食物，比如不要吃鲫鱼汤、排骨汤等，通过调整饮食的结构，就可以起到阻止涨奶的目的。哺乳期的女性注意观察自己胃口的变化，喂奶后如果还有乳汁的残留，最好是积极用吸奶器排空乳房，否则护理不好可能会引起乳汁淤积，严重的情况下会出现乳腺炎。