要多吃一些营养丰富而且富含蛋白质比较高食物比较好，由于在坐月子期间身体比较虚弱，可以适当喝一些乌鸡排骨汤或者是红枣银耳羹，对子宫恢复有帮助。坐月子的时候不仅要通过饮食方面进行调理，也要根据自身体质适当增加一些运动来促进新陈代谢，对子宫恢复也能起到很大好处。