一次大概需要20到40分钟，胎儿每分钟胎动或者是胎心率的次数大概需要在15次左右，可以在怀孕33周以后，定期到医院进行胎心监护。在做胎心监护前，可以根据自身情况选择适当的运动，比如散步，这样能够提高胎心监护的通过率。怀孕期间饮食上也要多吃一些高营养和高蛋白的食物，及时补充自身和胎儿所需营养。