回奶的方法主要包括：1、逐渐减少母乳喂养的次数，用代乳品代替母乳喂养，可以逐渐的减少母乳的分泌量。减少食物中肉汤、粥类的摄入量，减少乳汁的分泌。尽量减少与孩子密切接触的机会。随着乳汁的逐渐减少，达到自然断乳的目的。2、也可以在做好各种准备的前提下快速给孩子断奶，但是一般都需要借助药物减少乳汁的分泌量。