促进胎头下降一般可以采取多散步或者是适当的锻炼，比如通过扎马步或者是产前体操等方法。因为这些办法都可以达到松弛盆骨的作用，并且还可以增强肌肉弹性，对胎儿会起到一定的好处，平时适当的锻炼一些方便与生产。而且在怀孕后期最好不要吃大量丰富营养的食物，以免胎儿太大不利于生产。