孕妇补充DHA的最佳时间，是在怀孕5个月左右。这个时候胎儿的脑细胞发育速度显著增快，对DHA的需求量增加，如果饮食过于单一，单靠饮食不能满足DHA的需要，就可以服用一些补充DHA的营养素补充剂。但是，在整个怀孕期间，孕妇对DHA都有一定的需要量，要注意通过合理膳食，增加DHA的摄入。