一般可以多吃一些含蛋白质较高的食物，还可以多吃一些含钙量较高的食物。在怀孕以后一定要多注意休息，并且饮食上应注意营养均衡，并且在怀孕前三个月以内还应在专业医生指导下服用叶酸，一般可以减少胎儿出现神经畸形。并且在怀孕前三个月尽量不要发生性生活，而且还不能提重物，可以减少胎儿出现流产的几率。