您好，很抱歉的，目前没有这样的食谱的，但是如果多饮多食的话最好做血糖检查，避免妊娠期糖尿病的。而且孕期最好是控制饮食的。避免暴饮暴食，避免吃高脂肪，高糖的食物，避免营养过剩。孕期饮食可以多吃蔬菜和水果补充维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，鸡蛋，喝牛奶等等补充优质蛋白保证母儿营养均衡。