一般喝排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、鸽子汤等，其中含有丰富蛋白质和维生素以及微量元素，能够满足体内所需营养成分，缓解孕妇身体盗汗和乏力症状，还能够促进乳汁分，防止乳汁短缺，起到良好滋补作用。还可以喝红枣银耳汤和燕窝粥以及蛋花汤等多种营养食物和汤类。平时要避免吃油腻煎炸类食物。