在怀孕期间经常坐瑜伽球，主要的好处是能增加孕妇的柔韧度，特别是在分娩的时候，产道柔韧性是比较强的，这样能促进产程的进展，并且对于产后恢复也是有作用的。经常坐瑜伽球，能消耗体内多余的热量的，所以说对于孕妇产后恢复身材也是有作用的。有的孕妇出现肢体麻木，特别是下肢肿胀的情况，适当的坐瑜伽球，也是有助于改善的。