坐月子可以吃莲藕，莲藕有特别好的健脾的功效，能够有效改善湿气重等现象。如果生产之后时间不长，还在月子期间，可以用莲藕煲汤食疗看看效果。月子期间不要吃寒性的食材，但是尽量做到营养均衡，抽时间到医院做全面的检查，评估身体的条件，平时也不要疲劳，看下睡眠等是否正常。