补充体内所需的微量元素，而且蓝莓当中含有大量的膳食纤维，可以加速胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快排出，有利于改善消化不良和食欲不振的现象。蓝莓里面还有一种果胶成分，能够降低血液当中的胆固醇含量，从而达到预防心脑血管疾病效果。怀孕期间适当吃蓝莓还可以营养胎儿的视网膜神经。