怀孕中期是可以适当吃带鱼的，可以清蒸，煮炖都是可以的，带鱼中含有较高的蛋白质，矿物质等营养成分，食用后可以促进胃肠的消化吸收，帮助身体营养需求，有利于女性的身体健康和宝宝的生长发育。当女性在怀孕的中期这时候由于胎儿生长发育增大，女性的饮食量也会增多，可以根据自己的饮食习惯适当的多吃一些有营养丰富的食物，也有利于宝宝的发育。