哺乳期可以多吃的水果有苹果，香蕉，火龙果，橙子，橘子，蓝莓，樱桃，榴莲，百香果等，从这些水果当中可以摄入丰富的维生素，而且还可以提高产妇的免疫力，而且对产后乳汁的分泌也是有很大的帮助的。建议调整自己的饮食和作息时间，按时的给孩子喂奶，观察宝宝的身高和体重是否在正常范围内。