是否可以转呼啦圈需要根据个人体质以及病情轻重程度决定。病情不是很严重，可以根据自身情况适当装呼啦圈，也应该减少转呼啦圈的时间，不要让机体过度疲劳。如果分离情况比较严重，尽量不要做剧烈运动，否则会增加腹压增加，子宫脱垂导致病情加重，不利于机体恢复，生产之后可以选择用束腹带来改善。