睡觉的时候应该选择正确姿势，比如说选择左侧卧位，随着孕期不断增长，胎儿不断增大，睡眠姿势不正确就会压迫到子宫或者是胃部，左侧是最佳睡眠姿势，能够避免压迫到胎儿。睡觉之前听一些舒缓音乐，保持放松心情，避免想太多事情。也可以喝一杯热牛奶，既可以增加营养，也可以促进睡眠。