孕早期睡眠不好的原因是特别多的，主要和精神压力大有直接的关系，如果在受孕的早期害怕流产就容易影响到睡眠，易导致失眠或者多梦等。所以注意适当的放松自己的心态或者抽时间做一个户外活动，都是可以有效的帮助改善睡眠质量的。最后注意按时的检查，看一下胎儿的发育情况是否正常即可。