当怀孕超过三个月以上孕中期的时候，胎儿的各个器官已经形成，正在分裂成熟期，需要的营养比较高，所以这个时间他需要的微量元素，矿物质或维生素都会提升，所以在这个时间内，一定要多吃一些营养丰盛的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，各种新鲜的蔬菜水果，并且要坚持多喝营养汤，这样才能够保证身体均衡的营养。当怀孕中期的时候，就可以适当的锻炼身体了。